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立秋至 | 不注意養(yǎng)生,，很容易會......
發(fā)布時間：2020-08-08瀏覽次數(shù)：1919
立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋季即將來臨,。
2020.08.07
一年有四立——立春,、立夏,、立秋、立冬,，分別代表一個季節(jié)的開始,。
在四立之中，立秋所代表的換季最容易被人忽視,。
立 秋
Autumn
立秋時,，天氣依然很熱
許多人還習(xí)慣照著
夏天的活法過日子
喝冷飲，吹空調(diào),，吃冰西瓜
等到天氣漸冷,，毛病就出來了
拉肚子、咳嗽,、發(fā)胖等等
這都是“秋行夏令”的結(jié)果
養(yǎng) 生
Autumn
潤肺柔肝
立秋如何養(yǎng)生,？與秋季相應(yīng)。
秋季較為干燥,，因此需要潤燥,、養(yǎng)陰、潤肺,。
易多補(bǔ)水,、多吃粥、豆?jié){,、蘿卜,、蓮藕、芝麻,、蜂蜜,、百合、杏仁等潤肺生津,。
增“酸”少“辛”
每年立秋過后,，應(yīng)少吃辛味食物。若攝入過多,，造成肺氣過盛,，易出現(xiàn)上火,、便秘等秋燥的癥狀,。
可多吃蘋果、葡萄,、柚子,、檸檬、山楂等的性味酸,，距有生津止渴功用的食物,。
同時,，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分和維生素哦。
多吃三種瓜
1.瓠瓜——清熱開胃
瓠瓜中胡蘿卜素含量較高,，能起到一定的抗氧化作用,，還有一定的降糖作用。
2.絲瓜——清香通便
絲瓜有利尿涼血,、解毒通便的作用,。清蒸絲瓜，加點肉末和蒜末,，蒸一小會淋點海鮮醬油,，非常開胃。
3.木瓜——祛燥潤腸
木瓜不但可以生吃,，秋天還可以用它煲湯喝,，補(bǔ)水祛燥。木瓜中富含的酶還能幫助消化,，適合便秘和消化不良者食用
,。
三 侯
Autumn
涼風(fēng)至：刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊藭r的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng),。
白露降：大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生,。
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
最后,，立秋至,，早晚溫差大，小編希望大家能保護(hù)好自己,，做好養(yǎng)生保養(yǎng)工作,，日常也要記得多喝溫開水、多鍛煉哦,。
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